jak zrobic

[...] bo po jednym dniu mam zakwasy ostre nieedalbym razy zrobic pare :P mam problem jeszcze tylko z jewdnym: napisane jest ze 4x20 czyli robie 20 bez przerwy i potem ile czasu odpoczynek? 5 sek? i jak sa napisane w 1 miechu 4 ćw. to po jednym ćw. ile czasu odpczynku ? a jesli chodzi p te bicepsy to wystarczy zwykle najzwyklejsze przysiady robic ?

[...] zobaczysz, juz po kliku treningach bedziesz w stanie zrobic 4 cwiczenia choce zapewne bedzie ciezko, badz cierpliwy bo wlasnie o to w tym chodzi, na kazdym treningu dawaj z siebie wszystko, jak juz nie mozesz po kilku seriach to odpusc, za kilka tygodni zrobisz na bank wszystkie i bedziesz mogl robic jeszcze wiecej choc nie polecam .pozdro

No to mam w orange i jakbys mi pomog i wyjasnil jak to zrobic to bede wdzieczny

jak wszystkie pedalki w szkole to kto ma tutaj siedziec ide sniadanie odyebac nie mam mleka, mam tylko 2 jaja, mam owsianke cos da sie zrobic ?

z dzisiejszej nocki na mietkowie poza tymi dwoma były 4 krótkie na "dzień dobry" straciliśmy 6 zestawów i ok po 100m żyłki z każdego kolowrotka jakiś debił wywiozł swoje zestawy z cypla całkiem na lewo cypel był 50m od nas a ten patafian przejechał wszystkie nasze zestawy o mało go nie zabiliśmy z kumplem już sie szykowało wpieerdol [...]

Siema I aj pospałem, 2,5 godzinki jak trza hehe ZA godzinkę moze pójde na siłkę Wojtek: nie wiem czy słodycze nie mają magnezu.. ALe ogólnie na pontonie też miałęm skurcze... ale to jest lipa bo nie ma co z tym zrobić..

nie wie mczy zakladac osobny temat czy jak ?! chce zrobic cykl jakos teraz mam kofe no muscle pump bede miec bialko whey protein 80 plus co do tego cykl moze trwac nawet 2-3 miechy kasa sie nie liczy, masowka z ubieciem na koniec

Witam wszystkich. Aktualnie kończe A6W i mam zamiar zrobić ten trening z magazynu flex tylko nie wiem jak sie zabrać za te cwiczenia bo trochę ich nie rozumiem. Jeśli ktoś mógłby mi objaśnić każde byłbym wdzięczny.pzdr

[...] a poza tym za niedługo będę się zapisywał na boks więc mój tydzień będzie wyglądał tak: Poniedziałek: BOKS Wtorek: Siłownia Środa: BOKS Czwartek:Siłownia Piątek:BOKS Sobota: Siłownia Niedziela: WOLNE Więc jak byś mógł traktor ocenić czy mógłbym tak zrobić, że cały tydzień "ćwiczę".

Przeanalizowałem wiele protokołów odbloku, no i niestety nie ma złotego środka jak go zrobić żeby było dobrze i bezboleśnie. Ogólnie na saa jestem około półtorej roku bez przerwy: Rok temu cykl na bazie testa, deki, antka, slina. Później pół roku mostka na enanie 125mg e4d, no i wejście na cykl w maju w tym roku: MASA: 1-14 enan 1g ew 1-14 deka [...]

macie troche racji ale tylko troche jak mi 20 kobieta z rzedu powiedziala ze nie bedzie ze mna bo jestem za niski to postanowilem cos z tym zrobic a poza tym wy nie wiecie jak to jest byc niski macie powyzej 175 i jestescie madrzy jest takie powiedzenie :syty nie zrozumie glodnego wy mnie wlasnie nie rozumiecie nie wiecie jakie jest zycie [...]

Jak tak to pewnie, tnij o te 200 :-) A co do tej drugiej sprawy, o krorej piszesz. Uwazam szczerze ze to nie zawsze byly dobre patenty. Pierwsza rzecz ktora mi sie bardzo rzucala w oczy to czesto zbyt niskie kcal juz na starcie (nawet okolice PPM) i dziwne dietetyczne zalecenia. Zeby nie pisac wiecej. Ale to pisze z obecnej perspektywy, przez [...]

Zbilansuj to jakos, za malody jestes jeszcze. Byc moze jak dorosniesz to zmienisz priorytety. Nie oceniam Cie z gory ale tez mialem takie lata. Przemysl sobie to wszystko jeszcze. Zacznij jakis sport, cokolwiek. Zerknalem jeszcze na Twoj profil. Wyciskasz 55 w serii a masz wage 82 kg. Ja na silownie chodze niezbyt czesto a wyciskam w serii 90 kg a [...]

ok, a wiesz moze jak robia Ci co cwicza PS kurde mam taki zakwas na nogach ze nie wiem jak jutro 10 dam rade zrobic

[...] tego, co możesz zrobić sama w domu. O zł Najważniejsze - kontroluj wagę. Jeśli karmisz piersią, nie możesz się odchudzać - to powie ci każdy lekarz. Ale nie traktuj tego jako zgody na jedzenie wszystkiego. Twoje zapotrzebowanie kaloryczne wzrasta niewiele, o 300-400 kcal dziennie. Natomiast huśtawka hormonalna i często zły nastrój zwiększają [...]

[...] organizm od skoków insuliny. A jedynym sposobem na to jest zbilansowane odżywianie w systemie 5-6 posiłków dziennie w równych odstępach czasu składających się z dobrej jakości węglowodanów (a więc kasz, ryż brazowy, patrz posty podwieszone) warzyw i białka. Po ok. dwóch -trzech miesiącach czekoladowej abstynencji tzw. "craving" [...]

[...] Kupuje na bazarku u młynarza. Zapytam nastepnym razem co to jest. 3 zł za kg płacę Sama się zaciekawiłam co to ta pytlowa - dla zainteresowanych to mąka żytnia typ 720 :-)) jest dużo lżejsza niż żytnia 2000 bo ma odsiane otręby. A jak wiadomo zrobić coś z mąki 2000 to trudna sprawa, bo wychodzą gnioty }:-( Naleśniki obłędne! Do przetestowania.

Greku ten indyk w sezamie to na patelni smażony czy jakoś piecykowo, jak to w skrócie zrobić, tylko zamiast indyka to kuraka bym dał, bo mam pełną zamrażarkę filetów kurakowych

Zielony, przyciśnij ją %-) jak mnie sprzeda to masz obiad na mój koszt. A ja już będę wiedział co z nią zrobić \-) Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-08-11 20:19:45

[...] muszk. Zmielony kminek. Tak żeby wyszło pół łyżeczki. Ponad łyżeczkę czosnku, ponieważ lubię Odrobinę imbiru Trochę chili Oczywiście każdego składnika można dać mniej lub więcej. Zależy kto co woli. Można zrobić raz, jak posmakuje zawsze można dać wszystkiego po 2-3 łyżki i zamknąć w torebce strunowej(potocznie samarce%-) ) Będzie na długo;-)